现在的人工作压力都很大，要应酬领导，要应付同事，要应对工作，还要平衡生活，没有压力是不可能的，如果自己不会减压的话，就会造成“踢猫”现象：

    什么叫踢猫现象？就是对你身边无辜者发泄你的攻击，所产生的一系列连锁反应称之为踢猫现象。这条规则起源于这样一个故事：公司经理有一件烦心的事，正在气头上，恰好办公室主任来请示工作，他就满面怒容地将办公室主任斥责了一番；办公室主任莫名奇妙地被经理斥责了，正在火头上，秘书来向主任请示工作，主任就把秘书无缘无辜地训了一顿；秘书心中愤愤不平，下班后，走到公司门口，发现她男朋友来接她，就劈头盖脸地将他骂了个饱。他男朋友高兴而来，扫兴而去，走到街上，怒火难耐，遇到一只猫，就一脚踢了过去。

如果我们看过成功人士的传记的话，就会知道，他们都有自己减压的绝招：

就拿唐骏来说，他的减压绝招就是所谓的“唐氏减压法”—问自己，遇到最坏的结果是什么？他在盛大的时候工作压力很大，他就问自己，“如果我不在盛大做总裁了，我会怎么样？”他的答案是“到其他公司做总裁。”他身上的压力立即消失掉，呵呵。。。

我们可能无法做到像成功人士那么洒脱，但是我们可是可以从下面的6个绝招里找到适合自己的职场减压方法：

变责怪为鼓励
这个不仅仅是对你的下属、对你的儿女、对你的朋友而言的，你对下属、家人、朋友可以做到很宽容，经常鼓励他们，帮助他们减轻了心理压力，你也应该对自己宽容一些，根据GTDLife.cn的经验，当你压力很大的时候，你就像是个炸药桶，见到一点火星就会爆炸，所以，当你压力很大，并且在工作中不顺利的时候，就很容易责怪自己，责怪自己的同时，又为自己增加了新的压力，所以我建议你对自己宽容一些， 工作么，有怎么可能一切都做到尽善尽美呢？我们毕竟也是普通人，也会犯错误，我们只要做到自己的最好就行了。所以评价一件事做的是否成功，或者自己是否满意，应该是以自己是否尽了最大努力为标准，而不应该以最后的结果为标准，当你这样考虑之后，相信压力会减轻很多。

变埋怨为拥抱
这是专门针对自己的家人而言的，可不是让你见了谁都上去拥抱一把，人家不把你当神经病才怪呢。忙于工作的人，很容易忽略家庭，但是又一定无法满足家庭对自己的期待，那应该怎么办呢？比如说你要出差谈一个很重要的项目，而且非你去不可，这样的话就会错过你和夫人的结婚纪念日，老婆肯定要埋怨你，带着这样的心情去工作，势必有很大的压力，你总会担心“这时候老婆一定在生我的气，我一定要早点回去”，其实完全不必这样， 既然你已经选择了去工作，那么你就100%的投入，这时候你考虑家庭是没有多少意义的，那么当你回家之后，你就100%的投入到家庭中去，面对来自老婆和孩子的压力，一进门就给他们一个真诚的、深情的拥抱，这样的动作胜过任何的语言，压力会在这个拥抱中消失。

从大脑到系统
我们每天的杂事都在大脑里存着，可以想象的是，大脑里就像个垃圾场、战场，那里硝烟弥漫，那里乌烟瘴气，怎么能不产生压力？压力从哪里来？就是从我们的脑袋里面来， 压力是自己施加给自己的。我们对某件事情没有把握的时候就会产生压力，产生焦虑，我一直在使用GTD的方法来应对自己的压力（什么是GTD？），GTD的原则其实很简单：把脑袋里的东西转移到可以信赖的系统里，大脑保持心如止水的状态来创造性的思考和处理下一步行动。

从房间到室外
如果我们的压力来自于办公室，那么减压的场所就在办公室之外，想要减压，最迅速的办法就是立即离开让你产生压力的地方，立刻断开让你产生压力的联系。当然，这只是权宜之计，当你重新走进办公室的时候可能那些压力还在，但是压力就不会有刚才那么大了。可以肯定的是，这是最迅速的减压方法。呵呵～～


来自：生活帮